光を送るときに101%の感覚がよくわからないです。 また、101%の光エネルギー放出までの理想的な時間的感覚を教えてください。

光が充分に満ちたなと感じられたら、もう少し光を送り輝かせてみるか、光が溢れ出るようなイメージです。
頭の中でメモリのようなものを作って、その数字が101%に達するようなイメージをされるとよいと思います。
時間は人それぞれです。慣れてくれば一瞬でできます。
セルフワークを繰り返し、コツを掴んでみてくださいね。