頭瞑想に入る順番ですが、呼吸を整えたあとすぐに第一チャクラを見ればいいのですか？ その時の眼球はまだ普通の状態でいいのでしょうか？

呼吸を整えた後、男性は第一チャクラ・女性は第二チャクラに光を蓄えてからグラウンディングします。
目をつむった状態ではありますが、眼球は対象のチャクラを向けるようにするのがイメージしやすいかも知れないですね。